滑雪运动的爱体育- 爱体育官方网站- APP 世界杯指定娱乐平台损伤及预防

2025-12-14 17:47:13

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　　在长期的低温条件下参加滑雪运动,可以改善人体各系统的机能、增强人体耐寒能力及增加机体免疫力。在保持体温及运动的双重刺激下,会促进新陈代谢加快,使人体内多余的脂肪大量消耗,起到减脂塑身的作用。另外由于滑雪是全身性运动,所以它还可以改善肌肉协调能力,提高神经系统的兴奋与抑制转换能力。鼓励人们自我挑战；滑雪运动可以充分挖掘人体潜能,挑战自我极限,可以成为喜欢冒险人的极限运动。滑雪项目种类繁多,运动形式多样,可以适合不同爱好者。人们可以选择适合人体结构的双雪板,也可以选择双脚踏在一只雪板上的雪上冲浪。 可以选择风驰电掣的速度,也可以选择高超的花样技巧。滑雪场大都远离城市的喧嚣,滑雪可以使人们投身于银装素裹的大自然中,呼吸流动的清新空气,消除因竞争激烈、快节奏的现代生活而造成的疲劳。运动损伤在滑雪运动中是比较常见的,滑雪爱好者和滑雪指导员需要了解常见损伤的发生机理、 应急措施和预防手段都是必要的。滑雪项目发展至今,其场地设施和雪具等器材的日臻趋于完善,已经明显改善了滑雪运动舒适度,并降低了危险发生的风险；可由于滑雪具有高速滑行,注意力需要高度集中的特点,导致其发生运动损伤的风险还是很高。在雪道的滑行过程中,滑雪者自己摔伤和与他人在相撞导致的损伤是造成绝大部分中级和低阶滑雪者发生损伤的原因；从其他角度看,造成滑雪者发生损伤的原因有其自身的主观因素,也有场地、器材、天气等客观方面的原因。1、滑雪运动损伤发生的原因滑雪运动一般可分为高山滑雪、 北欧式滑雪和自由式自由滑雪。其中高山滑雪是在雪坡上进行滑降运动,其技巧中的直降、横渡和转弯都有很大的运动损伤发生风险。而北欧式滑雪包括越野滑雪和滑雪跳跃,其中越野滑雪是最大众化的滑雪方式,也是运动损伤的高发项目。自由式滑雪是,表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降一种特技表演,期间还进行了后跳、踢腿,甚至空翻等惊险的特技,损伤发生率较其他项目高。1.1、滑雪者自身原因在滑雪过程中,运动损伤发生的重要原因之一是由滑雪者的盲目滑行导致的；例如刚上雪道的初学者一般由于还没有熟练的掌握如何速度和保护性摔倒等技术时,极容易发生运动损伤；而已经掌握基本滑行技术的中级滑雪者,由于刚刚掌握滑行技术,但盲目自信的认为滑行水平很高, 无法控制过快的滑行速度而导致摔伤,此外,滑雪者在滑行前未进行充分的热身就开始滑雪运动,也会造成严重的运动损伤；摔倒时因佩戴的配饰等导致的皮肤擦伤；当在滑雪前,由于疲劳和休息不足等情况会导致人体反应迟钝,注意力无法完全集中,身体的协调性下降等情况,都会导致自己摔倒及于他人冲撞受伤。1.2、器材原因雪板上的固定器是关系到滑行安全至关重要的因素之一；固定器本身有自动与雪板分离的功能,以降低滑雪者发生损伤的风险概率；同时,因为固定器调节不当而引发的损伤也时常发生。当调节固定器过紧时会使得滑雪者在摔倒后,雪板无法与雪鞋分离；可固定器轻微调节确会导致雪板很容易从雪鞋上脱落,这都会导致无法完成滑行和极易出现相关运动损伤。这就要求固定器的松紧程度需由专业人员根据滑雪者个人条件而设定,以保障滑雪者的安全。在滑雪器材中,雪板的长度、弹性、硬度与滑雪者个人情况和雪场情况不符合时,专项运动损伤的发生概率就会很高。1.3、场地和天气原因场地的安全保护设施不全、无醒目的标志物、雪质差、雪量不足、滑雪轨道不平整等诸多原因都会引起频发的滑雪损伤。天气寒冷,保暖措施不足会引发冻伤。在天气条件不好,场地灯光设施不配套的情况下,会引起因滑雪者视野不清晰而导致的撞伤。这就要求除初学者和中高级滑雪者都应在上雪道前了解雪场的危险地段、雪质和雪道情况, 也需要滑雪场管理者积极完善滑雪场地的相应设施,以保障滑雪者的安全。滑雪运动的损伤及预防□ 郭丞1、2杨丹1史东林1 (1.河北省体育科学研究所 河北 石家庄 050011；1、2.首都体育学院 北京 100000）摘要：滑雪运动是在一定长度和坡度的场地上进行的滑行运动,掌据技术需要长时间的磨炼才能充分体验到滑雪运动的乐趣。 四千年前,挪威出现了最早的滑雪运动；它的最初形式为古代原始的实用滑雪,即乘滑雪器具进行打猎。 后来的滑雪运动不仅用于生活,还用于军事战争。 近代的滑雪运动是一项以竞技娱乐为特点的体育运动,已经没有了过去的打猎和战争等功能。关键词：滑雪运动 损伤 预防中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1006-8902-（2018）-12-SY基金项目：河北省重点研发计划项目,课题编号：18277637D,课题名称《功能性训练对我省冰雪项目重点运动员备战奥运过程中膝关节损伤的攻关研究》。作者简介：郭丞（1981-）,男,汉族,内蒙古包头市人,硕士,博士研究生在读,助理研究员,研究方向：运动康复、身体运动功能训练。运动科学文体用品与科技 2018 年 12 月上SPORTS SCIENCE209万方数据

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